Pilates Eğitmenliği Sertifikası

egekariyer
EMRE ABİKE
Last Update 12 Ağustos 2021
0 already enrolled

Açıklama

Uzaktan Eğitim Pilates Eğitmenliği ve Pilates Koçluğu Eğitimi

Pilates vücudun dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Bu eğitim ile sizlere pilates hakkında sizlere kolaylık sağlayacak bazı yollar ve teknikler önererek üstesinden nasıl gelebileceğinizi anlatıyoruz.

PİLATES NEDİR?

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. A.B.D’de günümüzde yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmakta ve bu sayı her geçen sene daha da artmaktadır.

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Pilates, katılımcıların günden güne artmasıyla insanların ihtiyaçları doğrultusunda hareket kabiliyetlerini kolaylaştırmaya devam etmektedir.

Öğrenecekleriniz

Sağlığa İlişkin Fitness Parametereleri
Kas Dayanıklılığı (Dayanıklılık Antrenman Metodları)
Kassal Kuvvet Hakkında Genel Bilgiler (Kuvvet Çeşitleri)
Kas Kasılma Türleri
Kas Lifi Tipleri
Esneklik Sınıflaması
Esneklik Yöntemleri
Esneklik Geliştirme Yöntemleri
Vücut Kompozisyonu Hakkında Genel Bilgiler
Vücut Kompozisyonu Ölçüm Yöntemleri
Pilates
Pilatesin İlkeleri
Pilates Egzersizlerinin Yararları
Pilateste Kullanılan Malzemeler
Yer Çalışması Programında Yapılan Hareketler:
Köprü (Bridge)
Tirbuşon (Corkscrew)
½ Yuvarlanma (Roll-Up)
Kuyruk Sallama (Tail Wag)
Parmak Ucu Değdirme (Toe Tap)
Kurbağa ve Kelebek (Froggie ve Butterfly)
Omurga Döndürme (Spine Twist)
Yana Bacak Kaldırma (Side Leg Lift)
Bacakları Ayrı Ayrı Kaldırma (Staggered Legs)
Yan Tekme (Side Kick)
Kol Bükme (Biceps Curl)
Kol Açma (Triceps Extension)
Oturarak Kürek Çekme (Seated Row)
Yüzüstü Yatarak Topuk Sıkıştırma (Heel Squeeze Prone)
Yüzüstü Yatarak Kalça Çalışma (Prone Hip Extension)
Yüzüstü Yatarak Bel Çalışma (Prone Back Extension)
Kedi Gerinmesi (Cat Stretch)
Yana Eğilmeye Hazırlık (Side Bend Prep)
Omurga Esnetme (Spine Stretch)
Top Gibi Yuvarlanma (Rolling Like A Ball)
Çift Bacak İtme (Double Leg Pres) –Plantar Fleksiyon – Paralel
Çift Bacak İtme (Double Leg Pres) – Dorsifleksiyon – Paralel
Parmak Ucuna Kalkma (Calf Raise) – Paralel
Karın Sıkıştırma (Abdominal Crunch)
Tek Bacak Tekme (Single Leg Kick) – Kol İtme (Triceps Pres)
Kurbağa (Froggie)
Köprü (Bridge)
Ayakta Bacak Açma (Standing Abduction)
Bacakla Daire Çizme (Leg Circle)
Kurbağa Daire (Froggie Circle)
Sırt Sıkıştırma (Rhomboid Squeeze)
Kol Bükme (Biceps Curl)
Kol Açma (Triceps Extension)
Oturarak Kürek Çekme (Seated Row)
Göğüs Çalışma (Chest Fly)
Hediye (The Gift)
Yarım Kuğu (The Half Swan)
Omuz İtme (Shoulder Pres)
Hamle (Lunge) (Stretch)
Fil (The Elephant) (Stretch)

 590,00 1.500,00

61% off
Seviye
İleri Seviye
Kurs Süresi 120 Saatler

Materyal İçerikleri

  • Katılım Ön Koşulu : Yok
  • Eğitim Süresi : 1 Ay
  • Eğitim Müfredatı : 120 Saat
  • Eğitim Türü : Uzaktan Eğitim
  • Eğitime Ulaşım : 7/24 sürekli (Asenkron)
  • Sertifika Sınav Durumu : Var
  • Sınav Uygulama Şekli : Uzaktan Eğitim Sistemi
  • Sertifika Sınav Türü : Çoktan Seçmeli Test
  • Sertifika Sınav Soru Sayısı : 10
  • Sertifika Sınavı Başarı Puanı : Minimum 50 Puan
  • Sertifika Sınav Hakkı : 3
  • Sertifika Veren Kurum : Üniversitesi
  • Sertifika Kapsam ve Geçerlilik Süresi : Uluslararası ve Ömür Boyu
  • Gönderilecek Belge : E-Devlete İşli -Üniversite Onaylı Sertifika
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping